Bij VitaSure zijn we geobsedeerd door veroudering. En waarom zouden we niet zijn? Het is iets dat onvermijdelijk is voor ons allemaal. Maar wat als ik je zou vertellen dat de leeftijd op je identiteitsbewijs niet het hele verhaal vertelt? Dat je naast je chronologische leeftijd, de tijd die is verstreken sinds je geboorte, ook een biologische leeftijd hebt? Blijf lezen om erachter te komen wat je biologische leeftijd echt betekent en hoe je deze kunt verlagen.
Wat betekent de biologische leeftijd?
Hoewel je je chronologische leeftijd niet kunt veranderen, is je biologische leeftijd een ander verhaal. Het vertegenwoordigt hoe goed jouw lichaam functioneert in vergelijking met jouw chronologische leeftijd. Beschouw het als de leeftijd van jouw lichaam van binnenuit, in plaats van alleen de tijd die is verstreken. Deze twee leeftijden hoeven niet synchroon te lopen. Je kunt 40 jaar oud zijn met een biologische leeftijd van 30, of omgekeerd.
Hoe kom je achter je biologische leeftijd?
De biologische leeftijd bepalen
Wil je weten hoe je lichaam het doet in jaren? Je biologische leeftijd kan je dat vertellen! In tegenstelling tot je chronologische leeftijd, die simpelweg het aantal jaren telt dat je leeft, kijkt je biologische leeftijd naar de cellulaire gezondheid om te onthullen hoe oud je lichaam werkelijk is.
Maar hoe kun je deze informatie ontsluiten en je biologische leeftijd berekenen? Een van de meest betrouwbare testen is de EpiAge Biologische leeftijdstest. Deze bepaald op basis van een speekseltest een wetenschappelijk nauwkeurige meting van je biologische leeftijd. Nadat je speeksel hebt opgestuurd controleren ze in het laboratorium je epigenetische waardes.
Wat zegt je Lichaamsleeftijd?
Je chronologische leeftijd, oftewel je geboortedatum, vertelt maar een deel van het verhaal over hoe oud je werkelijk bent. Je biologische leeftijd, aan de andere kant, geeft een realistischer beeld van je gezondheid en je welzijn. Het gaat erom hoe goed je lichaam functioneert in vergelijking met de gemiddelde persoon van jouw leeftijd.
Je biologische leeftijd verlagen
Je hebt vast wel eens gehoord van ‘jeugdigheid uitstralen’, maar wist je dat het ook mogelijk is om je biologische leeftijd te verlagen? Het is meer dan alleen maar jong lijken; het gaat erom je innerlijke klok terug te draaien en de gezondheid en vitaliteit te herstellen die je associeert met je jongere jaren.
Maar hoe werkt dat dan? Stel je voor dat je lichaam niet slechts een klok is die aftelt, maar een complex netwerk van cellen en processen die beïnvloed kunnen worden door onze levensstijlkeuzes. Door bepaalde aspecten van ons leven aan te passen, zoals onze voeding, lichaamsbeweging en slaapgewoonten, kunnen we invloed uitoefenen op dit ingewikkelde mechanisme en de effecten van veroudering terugdraaien.
5 Factoren die veroudering versnellen
We verlangen er allemaal naar om gracieus oud te worden, maar wist je dat bepaalde factoren het verouderingsproces kunnen versnellen? Naast de genetische opmaak zijn er diverse leefstijlkeuzes die een enorme impact hebben op hoe we ouder worden. Laten we eens kijken naar vijf veelvoorkomende boosdoeners die veroudering versnellen en nagaan hoe we hun effecten kunnen bestrijden.
1. Eenzaamheid
Eenzaamheid doet meer dan alleen je emotionele welzijn aantasten. Studies tonen aan dat chronische eenzaamheid ontstekingen in het lichaam kan verhogen en de cellulaire veroudering kan versnellen. Dit leidt tot een hoger risico op leeftijd gerelateerde ziekten en kan het verouderingsproces drastisch versnellen.
2. Stress
We ervaren allemaal wel eens stress, maar aanhoudende stress kan verhaastende gevolgen hebben voor onze gezondheid en veroudering. Wanneer we gestrest zijn, maakt ons lichaam cortisol aan, een hormoon dat na verloop van tijd verschillende gezondheidsproblemen kan veroorzaken, waaronder een verminderde cognitieve functie en een verhoogd risico op chronische ziekten – die beide bijdragen aan versnelde veroudering.
3. Ongezonde Voeding
Het gezegde “je bent wat je eet” geldt zeker als het op veroudering aankomt. Een dieet dat rijk is aan bewerkte voedingsmiddelen, suiker en ongezonde vetten kan oxidatieve stress en ontstekingen in het lichaam veroorzaken, wat leidt tot een snellere cel beschadiging en veroudering.
4. Inactieve Leefstijl
Regelmatige lichaamsbeweging is cruciaal voor het behoud van een jeugdige vitaliteit. Een inactieve leefstijl kan echter leiden tot talloze gezondheidsproblemen en het verouderingsproces versnellen. Gebrek aan fysieke activiteit kan leiden tot spierverlies, verminderde botdichtheid en een vertraagde stofwisseling – die allemaal bijdragen aan vroegtijdige veroudering.
5. Slaaptekort
Een goede nachtrust is essentieel voor het herstel en herstel van het lichaam. Chronisch slaaptekort kan echter leiden tot een reeks gezondheidsproblemen, waaronder een versnelde veroudering. Wanneer we onvoldoende slaap krijgen, produceert ons lichaam minder collageen, een eiwit dat essentieel is voor het behoud van de elasticiteit van de huid. Slaaptekort verstoort ook de hormoonbalans, wat leidt tot een verhoogde cortisolproductie en verdere versnelling van het verouderingsproces.
Over deze 5 onderwerpen proberen wij wekelijks te bloggen en interessante informatie te delen. Op deze manier proberen we je op de hoogte te houden van de laatste inzichten en daarnaast te informeren om de juiste stappen te zetten voor een gezonder en vitaler leven.
Je biologische leeftijd meten
Begrijp je het concept van biologische leeftijd? In tegenstelling tot je chronologische leeftijd, die simpelweg de jaren telt sinds je geboorte, geeft je biologische leeftijd een nauwkeuriger beeld van je gezondheid en verouderingsproces. Het onthult de ware leeftijd van je cellen en weefsels, die door verschillende factoren kunnen worden beïnvloed, waaronder levensstijl, genetica en omgeving. Als je nieuwsgierig bent naar je ware leeftijdsniveau, kan de EpiAge biologische leeftijdstest inzicht bieden.
Krachtige antioxidanten tegen veroudering
Resveratrol, een krachtige antioxidant uit de schil van rode druiven, kan een waardevolle rol spelen bij het verlagen van je biologische leeftijd. Door vrije radicalen te neutraliseren, helpt resveratrol cel beschadiging te verminderen die bijdraagt aan het verouderingsproces. Trans-resveratrol, de meest stabiele en biologisch actieve vorm, zorgt ervoor dat je lichaam optimaal profiteert van deze voordelen. Naast het ondersteunen van de celgezondheid, heeft resveratrol een gunstige invloed op hart en bloedvaten**, en kan het bijdragen aan een gezonde bloedcirculatie. Hierdoor kan resveratrol helpen om je biologische leeftijd op een natuurlijke manier te verlagen.
** Gezondheidsclaims in afwachting van Europese toelating
- Resveratrol werkt als een antioxidant en bevordert de gezondheid van het hart en de bloedvaten.
- Resveratrol is goed voor de bloedsomloop en helpt de bloeddruk op peil te houden.
- Resveratrol helpt om de huid gezond te houden en beschermt het cellen tegen schade door oxidatie